Cinsellik ve mahcubiyet, ülkemiz gibi klasik toplumlarda sıkça bir arada duyduğumuz terimler. Seks, tabu olarak kabul edilir ve bunu konuşmak "hoş olmayan" bir eylem olarak nitelendirilir. Bu tür konuları konuşmak, düşünmek yasak olduğunda, rahatlık, huzur ve güven duygusu nadiren hissedilir. Utanç, cinsellikte bir gelenek olarak nesilden nesile aktarılır.

Seks, iki insan arasındaki en yakın anlardan oluşur. Partnerlerin cinsellikle ilgili bilgi paylaşmamaları, cinsel sorunlar olduğunda da aynı şekilde bilgi paylaşmamaları anlamına gelir, bu da çiftin cinsel yaşamını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, bilgi paylaşımının az olması, çiftin cinsel tercihleri hakkında az bilgi sahibi olmalarına yol açabilir.

Cinsellikte utanç ve çekingenlik, karşındakinin sizi yargılamasından korkma duygusuyla güçlenir. Arzular, fanteziler ve tercihler hakkında konuşmak utanç hissini beraberinde getirir, bu da kişinin bu konuları partneriyle paylaşmak yerine susmasına neden olabilir, böylece cinsel çekingenlik ortaya çıkar.

Cinsellikte Utançla Nasıl Başa Çıkılır?
 Kendinizi ve partnerinizi tanıyın! Bireysel olarak nelerden zevk aldığınızı bilmek, cinselliğin önemli bir bölümüdür. Bedensel, zihinsel ve duygusal olarak zevk aldığınız şeylerin farkında olmak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Aynı şekilde, partneriniz hakkında da aynı konularda bilgi sahibi olmalısınız, böylece paylaşımcı bir ilişki ve cinsellik sürdürebilirsiniz.

Cinsellikle ilgili konuşun!
Cinsel ilişkide her iki tarafın da kendi özelliklerini paylaşmada cömert olması önemlidir. Cinsellikle ilgili konuşmak, çift için keyifli bir cinsel yaşama ulaşmada yol gösterici olabilir.

Tabularınızı yıkın!
 Cinsel mitler, cinsellikte utanç duygusunu besleyen faktörlerdendir. Gerçek dışı bilgiler, çekingenlik ve anksiyeteye yol açabilir. İlk gece anıları, penis veya vajina hikayeleri gibi gerçek dışı bilgileri unutun ve partnerinizle kendi benzersiz seks hayatınızı kurun. Cinsellikte "normal" kavramı, çiftler arasında değişkenlik gösterebilir.

Bedensel olarak rahatlayın!
 Seks sırasında bedensel olarak gergin olmak, bir engel olabilir. Gerginliği azaltacak ılık bir duş, nefes alma ve gevşeme egzersizleri veya masaj, hem fiziksel hem de psikolojik olarak rahatlamanızı sağlar.

Seksin zaman sınırı yoktur!
 Cinsellik öğrenilen bir davranıştır ve pratiğe bağlı olarak gelişir. Bu süreci bir görev gibi değil, keyif alabileceğiniz bir aktivite olarak görün. Partnerler, kendi hızlarında bu süreci tamamlayabilirler.

Akışına bırakın!
Seks, düşünmekten ziyade hissetmeye odaklıdır. Cinsel birliktelik sırasında anı yaşamak, planlama yerine, akışta kalmak önemlidir.